वाढणार वय रोखतात हे 5 पदार्थ, वयाच्या 40 मध्येही राहाल विशीतल्या तरूणांइतके सुंदर व ठणठणीत

मुंबई : वृद्धत्व वा वय वाढणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी कोणीही थांबवू शकत नाही. साहजिकच वयाच्या 40 आणि 50 शीचा उंबरठा ओलांडला की सर्वांच्या चेहऱ्यावर म्हातारपणाच्या खुणा दिसू लागतात. त्वचेवर सुरकुत्या पडणे, केस पांढरे होणे, सतत आजारी पडणे, दृष्टी कमी दिसणे ही सर्व लक्षणे या वयात दिसू लागतात. आजच्या बैठी जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे केवळ वृद्धच नाही तर तरुणही अकाली वृद्धत्वाच्या लक्षणांना देखील बळी पडत आहेत.
जर तुम्हाला वयाच्या या उंबरठ्यावरही म्हातारपणाची लक्षणे अकाली येण्यापासून रोखायची असतील आणि म्हातारपणाच्या उंबरठ्यावरही तरूण दिसायचे असेल, तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही अशा पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे जे तुमचे वाढते वय रोखण्यास मदत करतील. फेमस न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगत आहेत जे वृद्धत्व रोखण्यास मदत करू शकतात.



पपई

पपईमध्ये पपेन नावाचे एन्झाइम असते, जे वाढत्या वयाच्या लक्षणांपासून बचाव करण्यास मदत करते. हे फळ लाइकोपीन सारख्या अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध आहे, ज्यात वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्याची शक्ती आहे.

डाळींब

डाळिंबात प्युनिकलॅजिन्स नावाचे एक संयुग देखील असते, जे त्वचेतील कोलेजन वाढवते आणि वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यास सहाय्य करते. यासाठी तुम्ही दररोज डाळिंबाचा रस पिऊ शकता.

दही

दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स असतात जे तुमच्या आतड्यात गुड बॅक्टेरिया वाढण्यास मदत करतात. दह्यामध्ये असलेले लॅक्टिक अॅसिड त्वचा सुंदर आणि मजबूत बनवण्याचे काम करते. रिबोफ्लेविन किंवा व्हिटॅमिन बी 12 ने समृद्ध असलेले दही त्वचा चमकदार आणि हायड्रेट ठेवते.

हिरव्या पालेभाज्या

हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये आढळणारे क्लोरोफिल त्वचेतील कोलेजन वाढवते आणि चेहऱ्यावरील वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करते. त्यामध्ये ते सर्व पोषक घटक आढळतात, जे चांगल्या त्वचेसाठी आवश्यक असतात.

टोमॅटो

टोमॅटोमध्ये जास्त प्रमाणात लाइकोपीन असते जे त्वचेला सूर्याच्या प्रकाशामुळे होणाऱ्या नुकसानांशी लढण्यास मदत करते. याशिवाय, टोमॅटो व्हिटॅमिन सीचा एक चांगला स्रोत आहे, जो कोलेजनचे उत्पादन वाढवण्यास मदत करतो.

टिप्पणी पोस्ट करा

थोडे नवीन जरा जुने