निरोगी राहण्यासाठी योग्य आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे. मात्र, यासोबतच शरीरातील साचलेली घाण बाहेर काढणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. म्हणूनच लोक वेगवेगळ्या प्रकारे शरीर डिटॉक्स करतात. तुमचे शरीर आतून स्वच्छ करण्यासाठी तुम्ही अनेक पेय प्यायली असतील. पण तुम्हाला माहित आहे का की काही आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींच्या मदतीने तुम्ही तुमचे शरीर डिटॉक्स करू शकता.
जर तुम्हालाही तुमच्या शरीराचे संपूर्ण डिटॉक्सिफिकेशन करायचे असेल. तर, आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही औषधी गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत. ज्यांच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या शरीरातील साचलेली घाण सहजपणे काढून टाकू शकता.
या औषधी वनस्पती तुमच्या रोजच्या वापरातील आहेत. ज्यांच्या सेवनाने शरीर चांगल्या पद्धतीने डिटॉक्स होते.
त्रिफळा
त्रिफळा हे सर्वात जास्त वापरला जाणारा पदार्थ आहे. आयुर्वेदिक उपचारांसाठी औषधी वनस्पती म्हणून याचा जास्त वापर केला जातो. त्रिफळाच्या वापराने शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यात खूप मदत होते.
त्रिफळाला आहाराचा एक भाग बनवल्याने पचन निरोगी होते. यामुळे आपल्या पचनसंस्थेतून विषारी पदार्थ बाहेर फेकण्यास मदत होते. त्रिफळा यकृताचे कार्य सुधारते आणि नियमित आतड्याची हालचाल राखण्यास मदत करते.
कडुलिंब
आयुर्वेदात 'आश्चर्यकारक पान' म्हणूनही कडुलिंबाची ओळख होते. त्यात शक्तिशाली डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्म देखील आहेत. त्याची कडू चव शरीर शुद्ध करण्याची क्षमता दर्शवते. कडुलिंबामुळे यकृताला फायदा होतो आणि त्याची डिटॉक्सिफिकेशन क्षमता वाढते. तुम्ही कडुलिंबाच्या पानांचा रसाचे सेवन करू शकता.
याव्यतिरिक्त, त्याचे प्रतिजैविक गुणधर्म विषारी द्रव्यांशी लढण्यास आणि रक्त शुद्ध करण्यास, तसेच त्वचा आणि केसांच्या समस्या दूर करण्यास मदत करते.
हळद
हळद ही एक गुणकारी औषधी वनस्पती आहे. यामध्ये असलेले कंपाऊंड, कर्क्यूमिन, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आरोग्यासाठी अनेक फायदे देतात. हळद पित्तशमन होण्यास प्रोत्साहन देते. यकृत डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये मदत करते. त्याचा आहारात समावेश केल्याने किंवा हर्बल सप्लिमेंट म्हणून सेवन केल्याने शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यास मदत होते.
धणे
सामान्यतः धणे म्हणून ओळखली जाते, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध, ते यकृताच्या कार्यास समर्थन देऊन डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये मदत करते.
आले
आले हे भारतीय स्वयंपाकघरात वापरला जाणारा एक लोकप्रिय मसाला आहे. जो केवळ अन्नाची चवच वाढवत नाही तर आपल्या आरोग्यासही फायदेशीर ठरतो. हे शरीरात निरोगी रक्ताभिसरण वाढवण्यास मदत करते. तसेच घामाद्वारे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते.