विटामिन डी चा आपल्या हृदयावर खोलवर प्रभाव पडतो. Vitamin D आपल्या शरीरात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस नियमित करण्याची योग्य भूमिका पार पाडत असते, जे आपल्या शरीरातील हाडांसाठी अत्यंत उपयुक्त आहे. वास्तविक शोधानुसार विटामिन डी हे हृदयावर चांगला प्रभाव टाकत असल्याचे दिसून आले आहे.
इथे आम्ही अशा पद्धतीबाबत सांगत आहोत, ज्यामुळे विटामिन डी आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी योग्य ठरते. ६ कारण जी विटामिन डी हृदयासाठी का योग्य आहेत हे सांगतात. NCBI ने दिलेल्या अहवालानुसार, विटामिन डी चा हृदयावर कसा चांगला परिणाम होतो ते जाणून घ्या.
ब्लड प्रेशर रेग्युलेशन
विटामिन डी ब्लड प्रेशर नियंत्रित करण्यामध्ये अत्यंत महत्त्वाची भूमिका साकरते. शोधानुसार, विटामिन डी ची कमतरता असणाऱ्या व्यक्तींमध्ये हाय ब्लड प्रेशर होण्याची शक्यता अधिक असते. Vitamin D हे हेल्दी ब्लड वेसल्स कार्य व्यवस्थित करण्याचे काम करतात आणि सूज कमी करण्यासाठीही मदत करते, ज्यामुळे रक्तदाबाची पातळी नियंत्रणात आणण्यास फायदा मिळतो.
Vascular Health मध्ये सुधारणा
विटामिन डी ब्लड वेसल्स पसरविण्यासाठी अधिक प्रेरणा देते आणि अँडोथेलियल डिस्फंक्शन कमी करून वॅस्क्युलर फंक्शन वाढविण्यासाठीही याची मदत होते. अँडोथेलियल नसा या ब्लड वेसल्सच्या आतील भिंती रेखाबद्ध करतात आणि ऑर्लड फ्लो नियमित करण्याची जबाबदारी पेलतात. विटामिन डी नायट्रिक ऑक्साईडच्या उत्पादनातही सुधारणा करते.
सूज कमी करण्यासाठी
विटामिन डी मध्ये सूज कमी करण्याचे नैसर्गिक गुण असतात, जे हृदय कार्यरत असताना येणारी सूज रोखण्याचे काम करते अथवा सूज कमी करण्याचे काम करते. हृदयला सूज आल्यास, हार्ट फेल्युअर, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि कोरोनरी धमनी आजारांसारखे अनेक रोग होऊ शकतात. पण विटामिन डी यापासून वाचविण्याचे काम करते.
कोरोनरी आर्टरी आजाराचा धोका कमी
कोरोनरी धमनी रोग एक अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये हृदयामध्ये रक्त पुरवठा करणाऱ्या नसांमध्ये कॉन्ट्रॅक्शन होते. विटामिन डी LDL Cholesterol चे ऑक्सिकरण थांबविण्यासदेखील मदत करते, जे कोरोनरी धमनी रोगासाठी सर्वात मोठा धोका ठरते.
ब्लड क्लॉटिंग कमी होते
विटामिन डी मध्ये अँटीथ्रॉम्बोटिक गुण असून Blood Clotting थांबविण्यासाठी फायदेशीर ठरतात. ब्लड क्लॉटिंग हृदयाच्य ब्लड वेसल्समध्ये व्यत्यय आणू शकते आणि यामुळे हार्ट अटॅक येऊ शकतो. विटामिन डी प्रमाणात आहारात समाविष्ट केल्याने, ब्लड क्लॉटिंग कमी होण्यास मदत मिळते.
हृदय सुरक्षित ठेवण्यासाठी
अभ्यासात सांगितल्याप्रमाणे विटामिन डी ची कमतरता आणि हार्ट फेल्युअरचा वाढता धोका हे एकमेकांशी संबंधित आहे. विटामिन डी हृदयाची सुरक्षितता नियमित करण्याची काळजे घेते, जे ब्लड प्रेशर आणि फ्लुईड संतुलित राखण्यास मदत करते.